Altern und Weisheit gehen Hand in Hand, aber das Alter bringt auch einige unerwünschte Probleme mit sich, wie etwa dünner werdendes Haar.
Einer neuen Studie thailändischer Wissenschaftler zufolge leidet mehr als die Hälfte der Frauen über 50 Jahren in gewissem Maße unter Haarausfall.
Die Alterung der Haarfollikel führt zu einer Verkürzung ihres Lebenszyklus und damit zu Haarausfall. Das Haar, das ersetzt wird, ist in der Regel dünner.
Es ist leicht, das Selbstvertrauen zu verlieren, wenn das Haar nicht mehr so lebendig und dicht aussieht wie in den 20er und 30er Jahren, aber verzweifeln Sie nicht! Es gibt einige hilfreiche Tipps, die Ihnen helfen können, Ihre Haargesundheit zu verbessern und weiteren Haarbruch zu vermeiden.
Stimulieren das Haarwachstum und stärken die Haarfollikel
Es ist wichtig, sich an gesunde Lebensgewohnheiten zu halten, um den Haarfollikeln die bestmögliche Pflege zukommen zu lassen.
Zu diesen Gewohnheiten kann der Verzehr von nährstoffreicheren Lebensmitteln gehören, z. B. viel Eiweiß wie Fisch und etwas rotes Fleisch. Diese Nahrungsmittel erhöhen den Omega-3- und den Eisengehalt: wichtige Komponenten für das Haarwachstum.
Essen Sie mehr dunkles Blattgemüse
Spinat ist ein hervorragendes Gemüse, um dünnes, brüchiges Haar zu bekämpfen und das Haarwachstum zu fördern. Er ist voll von nützlichen Nährstoffen wie Folsäure, Eisen, Vitamin A und C. Kohl und Collard sind ebenfalls gute Quellen für diese Nährstoffe.
Obst und Beeren
Versuchen Sie, mehr Obst und Beeren zu essen, die reich an Vitamin C und Antioxidantien sind, z. B. Heidelbeeren, Himbeeren, Preiselbeeren, Orangen, Kirschen und andere Früchte. Diese Lebensmittel eignen sich hervorragend, um den Kollagengehalt im Körper zu erhöhen, der wiederum Proteine zur Stärkung der Haare produziert.
Essen Sie mehr Nüsse und Samen
Nüsse sind reich an Eiweiß, gesunden Fetten, Vitaminen und Mineralstoffen. Sie eignen sich hervorragend, um Haarausfall vorzubeugen und das Wachstum von kräftigem und gesundem Haar zu fördern.
Verwenden Sie natürliche, qualitativ hochwertige Haarprodukte
Versuchen Sie, chemische Haarprodukte zu vermeiden, die Phthalate, Sulfate und Parabene enthalten.
Vermeiden Sie Haarglätter und Föhne
Die Anwendung von Hitze auf trockenes, sprödes Haar kann feines Haar weiter schädigen und zum Ausfallen bringen.
Wenn Sie einen Haartrockner oder Haarglätter verwenden müssen, sollten Sie ein Stylingspray oder ein Hitzeschutzmittel kaufen, um die Schäden zu minimieren und eine Schutzbarriere zu schaffen.
Minimieren Sie die Auswirkung von Ammoniak und Peroxyd
Viele Menschen wollen ihre Haare färben, um graue Haare zu verdecken. Vermeiden Sie scharfe permanente Farben, die Ammoniak und Peroxid enthalten, da sie feines, brüchiges Haar austrocknen und schädigen.
Semipermanente Färbemittel enthalten oft keinen dieser Inhaltsstoffe und sind damit eine sicherere Alternative zu permanenten Haarfärbemitteln, da sie den Haarschaft nicht verändern, aber dennoch Farbe liefern.
Andere Färbealternativen sind die Verwendung von Naturfarben wie Henna. Henna stärkt die Haarfollikel, beugt dünner werdendem Haar und übermäßigem Haarausfall vor und verleiht dem Haar einen glänzenden und strahlenden Ausdruck.
Pflege für graues Haar
Graues Haar neigt dazu, gröber und trockener zu werden. Versuchen Sie daher, ein feuchtigkeitsspendendes Shampoo zu verwenden, um den Feuchtigkeitsgehalt Ihres Haares zu erhöhen.
Um Ihr Haar mit Feuchtigkeit zu versorgen, sollten Sie eine Apfelessigspülung verwenden. Zur Zubereitung einer Haarspülung geben Sie einen bis vier Esslöffel Apfelessig in eine Flasche und vermischen ihn mit ein bis zwei Tassen destilliertem oder gefiltertem Wasser.
Nach der Haarwäsche mit Shampoo und Spülung die Spülung auf Kopfhaut und Haar auftragen. Lassen Sie es zwei bis drei Minuten einwirken und spülen Sie es dann ab. Kämmen Sie Ihr Haar und lassen Sie es natürlich trocknen.
Eine weitere Möglichkeit, silbrige Locken zu pflegen, besteht darin, übermäßige UV-Schäden zu vermeiden. Die Verwendung eines UV-schützenden Haarprodukts kann einen gewissen Schutz bieten.
Befolgen Sie die oben genannten Ernährungs- und Haarpflegetipps, um die Haarfollikel zu stärken und dem dünner werdenden Haar ein Ende zu setzen!
Quelle: epochtimes.com
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