Die 43-jährige Australierin Belinda Norton arbeitet als Sportlehrerin in der Schule. Sie behauptet, dass das Vermeiden übermäßiger Bewegung und gesunde Ernährung ihr geholfen habe, 20 kg abzunehmen.
In ihrer Jugend trainierte Belinda zweimal am Tag Sport und machte eine Diät, aber dann stellte sie fest, dass sie Cellulite hatte und stellte fest, dass sie etwas nicht richtig macht. Nach 20 Jahren und nach zwei Geburten fühlt und sieht sie viel besser. Hier ist, was sie denen rät, die ihrem Beispiel folgen wollen.
1. Begreifen Sie, dass das Leben kurz ist
Laut Belinda ist das erste, was zu tun ist, zu erkennen, wie wenig Zeit einem Menschen gegeben ist, um sein Potenzial auszuschöpfen. Die Lehrerin glaubt, dass ein Leben bis zu 80 Jahren ein großer Erfolg wäre.
2. Seien Sie verantwortlich
Niemand kann dich gesund machen außer dir selbst, erinnert sich Belinda. Sie empfiehlt, Verantwortung für jede Entscheidungen zu übernehmen, einschließlich derer, die sich auf die Ernährung beziehen. Wenn Sie auf der Couch sitzen und etwas Leckeres kauen möchten, tun Sie dies ohne Selbstmitleid, aber mit allen damit verbundenen Risiken.
3. Achten Sie auf die richtige Ernährung
Gesundes Essen ist weitaus wichtiger als regelmäßiges Training, sagt Belinda. Eine ausreichende Wasseraufnahme ist ebenso wichtig.
4. Lernen Sie sich zu entspannen
Stress verschlechtert Stimmung, stiehlt unsere Zeit und provoziert Krankheiten.
5. Vergessen Sie über die körperliche Aktivität nicht
Bewegung ist Leben, behauptet Belinda. Sie ermutigt Menschen, sich täglich einer Vielzahl von körperlichen Aktivitäten zu widmen, einschließlich Gewichtheben und Dehnen.
6. Schlafen Sie gut
Sagen Sie vor dem Schlafengehen Dankesworte für Ihren Tag. Ihr Schlaf wird stärker als je zuvor.
7. Verbringen Sie mehr Zeit in der Natur
Belinda ist sicher, dass Sonnenstrahlen uns mit Lebensenergie versorgen. Was auch immer am Tag zuvor passiert ist, wird man sich nach Sonnenaufgang viel besser fühlen.
Quelle: life
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