Die Wirbelsäule ist eines der wichtigsten Organe unseres Körpers, dessen Gesundheit sich direkt den Zustand nicht nur des Rückens, sondern auch vieler Organe beeinflusst.

Rauchen

Rauchen beeinträchtigt nicht nur unser Herz-Kreislauf-System, sondern auch die Wirbelsäule und kann zu einer vorzeitigen Degeneration der Bandscheiben führen. Tatsache ist, dass diese Gewohnheit die Zirkulation von Blut und Lymphflüssigkeit in den Bandscheiben stört, was zu Dehydration und einem Mangel an essentiellen Nährstoffen und später zur Zerstörung führt.

Milchprodukte vermeiden

Calcium ist wichtig für die Knochengesundheit – insbesondere nach 45-50 Jahren. Die einfachste und kostengünstigste Quelle für dieses nützliche Element sind Milchprodukte. Indem wir Milchprodukte ablehnen, gefährden wir die Knochenstärke und erhöhen das Risiko, in einem höheren Alter Osteoporose zu bekommen. Wenn Sie jedoch aus medizinischen Gründen gezwungen sind, Laktose zu vermeiden, sollten Sie mehr grünes Blattgemüse und Fischkonserven zu sich nehmen.

Gewohnheit sich krumm zu halten

Je älter wir werden, desto schwieriger ist es für uns, uns nicht krumm zu halten, aber in einem höheren Alter ist es wichtig, starke Wirbelsäule zu haben – andernfalls steigt die Belastung auf die inneren Organe erheblich an. Daher lohnt es sich nach 30 Jahren, Übungen zu machen, um die Wirbelsäule zu dehnen und zu stärken.

Smartphone-Sucht

Zu häufiges und längeres Arbeiten mit einem Smartphone kann sich auch negativ auf den Zustand der Wirbelsäule auswirken: Wenn wir uns viel lange über den Bildschirm beugen, erhöhen wir die Belastung auf die Wirbelsäule.

Sitzende Arbeit

Wenn Sie viel Zeit am Schreibtisch verbringen müssen, müssen Sie sich auf jeden Fall um Ihre Wirbelsäule kümmern. Man muss jede Stunde kleine Pausen für Gymnastik machen.

Auch lohnt es sich, mehrmals täglich Übungen zu machen, um Schmerzen im Rücken vorzubeugen.

Liebe zu den großen Taschen

Wenn Sie daran gewohnt sind, Ihre Outfits mit großen Taschen zu kombinieren, kann Ihre Wirbelsäule in großer Gefahr sein. Je größer und schwerer die Tasche ist, desto größer ist die Versuchung, desto höher ist die Belastung für die Wirbelsäule. Ersetzen Sie es durch ein kleineres Modell – oder schaffen Sie sich einen Rucksack an.

Liebe zu den hohen Absätzen

Ja, hohe und dünne Absätze sind immer noch der Feind Nummer eins für unsere Wirbelsäule. Wenn Sie nicht bereit sind, hochhackige Schuhe ganz aufzugeben reduzieren Sie zumindest die Häufigkeit des Tragens. Bevorzugen Sie für den Rest der Zeit Schuhe und Stiefel mit bequemen Sohlen oder mit sehr kleinen und stabilen Absätzen.

Quelle: goodhouse

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